Silloin tällöin matkallani olen törmännyt tuohon termiin: "tietoinen syöminen"... tuota juuri itseltäni on syömisestä puuttunut. Olen usein toiminut ja toimin edelleen juuri toisin - syön "tiedostamatta", tavallaan :)
Siis: stressaantuneena esimerkiksi suorastaan ahmin, kunnes tuleekin jo paha olo, niin fyysisesti kuin mielellekin.
Stressinhallinnasta ja tuosta tietoisesta syömisestä löysin itselleni hyviä ajatuksi sivuilta www.ceesto.fi; suosittelen tutustumaan. Tilasin sieltä jopa kymmenen päivän maksuttoman mindfulness kurssin.
Tuohon tiedostamattomaan syömiseen sopii kohdallani mikä vain; tosin sokeriset herkut näyttävät löytävän tiensä suuhuni useimmiten....
Ehkäpä kuitenkin kokeilen tiedostavaa syömistä palalla, huom. vain palalla :) suklaata, yritän....
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti